Экзаменационные требования

Данная сраница в формате pdf

Экзаменационные требования

Белый пояс (10, 9 Кю)

1. Силовой тест
10 Кю 9 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках 20 25
1.2 Упражнения на пресс 20 25
1.3 Приседания 20 25
1.4 Подтягивание на перекладине 2 3
2. Кихон
Удары руками из Санчин дачи
2.1 Чудан (Дзёдан) Сэйкэн Цуки Х
2.2 Сэйкэн Аго Учи Х
2.3 Уракэн Ганмэн Учи Х
2.4 Уракэн Саю Ганмэн Учи Х
2.5 Уракэн Хизоо Учи (Печень, Рёбра, Живот, Селезёнка) Х
2.6 Уракэн Маваши Учи Х
Удары руками из Киба дачи
2.7 Чудан Шита Дзуки (в корпус) Х
Удары ногами из Хэйко дачи
2.8 Хиза Ганмэн Гэри Х
2.9 Кинтэки Гэри (Хайсоку) Х
2.10 Мае Хиза Гэри Х
2.11 Мае Гэри (Чусоку) Х
2.12 Маваши Хиза Гэри Х
2.13 Маваши Гэри (Хайсоку) Х
Удары ногами из Кэри но камаэ
2.14 Мае Кэри Агэ Х
Удары ногами из Хэйсоку дачи
2.15 Кансэтсу Гэри Х
2.16 Ёко Гэри Х
2.17 Ёко Кэри Агэ Х
Блоки из Санчин дачи
2.18 Гэдан Барай Х
2.19 Чудан Сото Укэ Х
2.20 Дзёдан Агэ Укэ Х
2.21 Чудан Учи Укэ Х
2.22 Маваши Укэ Х
3. Технические приёмы
3.1 Отдельные комбинации из ката Шошин 1 Х
3.2 Отдельные комбинации из ката Шошин 1 и Шошин 2 Х
4. Ката
4.1 Shoshin 1 Х

 

Синий пояс (8,7 Кю)

1. Силовой тест
8 Кю 7 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках 30 35
1.2 Упражнения на пресс 30 35
1.3 Приседания 30 35
1.4 Подтягивание на перекладине 5 7
2. Кихон (вся техника до 9 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1 Хиджи Маваши Учи Х
2.2 Энкэй Гяку Дзуки Х
2.3 Шита Агэ Учи (апперкот) Х

Удары руками из Санчин дачи
2.4 Сэйкэн Маваши Учи Х
2.5 Тэтсуи Сото Учи Х
2.6 Тэтсуи Учи Учи Х
Удары ногами из Хэйко дачи
2.7 Сото Маваши Гэри (Тэйсоку) Х
2.8 Учи Маваши Гэри (Сокуто) Х
2.9 Уширо Гэри(Какато) Х
Блоки из Санчин дачи
2.10 Гэдан Барай/ Учи Укэ Х
3. Идо Кихон
Перемещения в Зэнкутсу дачи на 3,5,10 шагов
3.1 Ой Дзуки Х
3.2 Гяку Дзуки Х
3.3 Дзёдан Укэ – Гяку Дзуки Х
3.4 Гэдан Барай – Гяку Дзуки Х
3.5 Сото укэ – Гяку Дзуки Х
3.6 Учи укэ – Гяку Дзуки Х
3.7 Сото Укэ / Гяку Дзуки / Дзёдан Укэ/ Гяку Дзуки Х
3.8 Маэ Кэри Агэ (Хайсоку) Х
3.9 Маэ Гэри (Чусоку) Х
3.10 Маваши Гэри (Хайсоку) Х
3.11 Маэ Кэри Агэ/ Маваши Гэри/ Хиза Гэри Х
Перемещения в Киба дачи
3.12 Тэтцуи с фронтальным и задним разворотом Х
3.13 Три шага с Тэтсуи (фронт-фронт-задний развороты) Х
Технические приёмы
4.1 4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ Х Х
4.2 Отдельные комбинации из ката Шошин 2 и Кихон 1 Х
4.3 Отдельные комбинации из ката Кумитэ 1 и Нагэ 2 Х
5. Ката
5.1 Shoshin 2 Х
5.2 Kumite 1 Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1 Нихон Дзуки, Маэ Гэри, Маваши Гэри Х Х
6.2 Ёко Гэри, Уширо Гэри Х

 

Желтый пояс (6,5 Кю)

1. Силовой тест
6 Кю 5 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках 40 50
1.2 Упражнения на пресс 40 50
1.3 Приседания 40 50
1.4 Подтягивание на перекладине 8 9
2. Кихон (вся техника до 7 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1 Хиджи Отоши Учи Х
2.2 Тэтсуи Отоши Учи

Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.3 Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick) Х
2.4 Уширо Маваши Какэ Гэри

Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно) +
в Зэнкутсу дачи
3.1 На один шаг Ой Гэдан Цуки , Гяку Чудан Цуки , Ой Дзёдан Цуки Х
3.2 На один шаг Гяку Гэдан Цуки , Ой Чудан Цуки , Гяку Дзёдан Цуки Х
в Киба дачи
3.3 На первый шаг П Хиджи Маваши Учи, П Дзёдан Учи Шуто Укэ, П Гэдан Барай, Л Гяку Дзуки

На второй шаг Л Хиджи Маваши Учи, Л Дзедан Учи Шуто Укэ, Л Гэдан Барай, П Гяку Дзуки

Х
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.4 Л Цуки , П Цуки , П Хиджи Маваши Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки) Х
3.5 Л Цуки , П Цуки , Л Дзёдан Шита Дзуки , П Хиджи Маваши Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки) Х
3.6 Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Цуки , Маваши Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Уширо Маваши Какэ Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваши Укэ, Хиза Гэри, Хиджи Маваши Учи с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги Х Х
в Киба дачи
3.7 Ёко Гэри, шаг вперед с разворотом на 180 Х
3.8 Какэ Гэри (Spin Kick) передней ногой с разворотом на 180 Х
3.9 Уширо Гэри с разворотом на 180 и спостановкой ноги вперед Х
3.10 Уширо Маваши Гэри с разворотом на 180 с постановкой ноги вперед Х
4. Технические приёмы
4.1 Техника Хики Маваши (двумя руками) Х
4.2 Техника Хики Кудзуши (одной рукой) Х
5. Ката
5.1 Nage 2 Х
5.2 Kihon 1 Х
5.3 Kumite 2 Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1 Серии по 3 удара (1 мин + 1 мин) Х
6.2 Серии по 3 удара (1,5 мин + 1,5 мин) Х

 

Зеленый пояс (4,3 Кю)

1. Силовой тест
4 Кю 3 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках 60 70
1.2 Упражнения на пресс 60 70
1.3 Приседания 60 70
1.4 Подтягивание на перекладине 10 12
2. Кихон (вся техника до 5 Кю включительно) +
Удары руками из Санчин дачи
2.1 Шуто Сото Учи (внешнее ребро ладони) Х
2.2 Шуто Учи Учи Х
2.3 Хайто Маваши Учи (внутренее ребро ладони) Х
2.4 Шотэй Маваши Учи (основание ладони) Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.5 Керикоми Какэ Гэри, Уширо Маваши Какэ Гэри Х
2.6 Л Керикоми Какэ Гэри, Л Уширо Маваши Какэ Гэри, П Керикоми Какэ Гэри, П Уширо Маваши Какэ Гэри Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 5 Кю включительно) +
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.1 Л Маваши Учи , П хиджи Учи , шаг Х
3.2 Л Уракэн Ганмэн Учи, П Хиджи Учи , шаг Х
3.3 Л Чудан Ёко Гэри, П Дзёдан Маваши Гэри с шагом вперед, П Чудан Ёко Гэри, Л Дзёдан Маваши Гэри с шагом вперед Х
3.4 Л Чудан Ёко Гэри, П Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360, П Лоу Кик, Л Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360 Х
3.5 Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Цуки , Маваши Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваши Укэ, Хиза Гэри, Хиджи Учи с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги Х Х
4. Технические приёмы
4.1 Техника контроля после Хиккакэ (зацеп ногой) Х
4.2 Техника контроля после стопинга

Х
5. Ката
5.1 Shoshin 3 Х
5.2 Kihon 2 Х
5.3 Kumite 3 Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1 Серии по 3 удара (2 мин + 30 секунд отдых + 1 мин) Х
6.2 Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин) Х
7. Кумитэ
7.1 Поединки с соперниками без перерыва 1 мин. х 5 х 8

 

Коричневый пояс (2,1 Кю)

1. Силовой тест
2 Кю 1 Кю
1.1 Отжимание от пола на кулаках 80 100
1.2 Упражнения на пресс 80 100
1.3 Приседания 80 100
1.4 Подтягивание на перекладине 15 20
2. Кихон (вся техника до 3 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1 Шуто Отоши Учи (в ключицу) Х
2.2 Хиджи Агэ Учи (поднимающийся удар снизу вверх) Х
Удары руками из Санчин дачи
2.3 Шотэй Дзуки (прямой удар основанием ладони) Х
2.4 Тохо Дзуки (прямой удар в горло) Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.5 Тоби Маэ Гэри(Только в лапу или мешок) Х
2.6 Тоби Хиза Гэри(Только в лапу или мешок) Х
2.7 Тоби Маваши Гэри Х
2.8 Тоби Ёко Гэри(Только в лапу или мешок) Х
2.9 Тоби Уширо Гэри (Только в лапу или мешок) Х
2.10 Тоби Уширо Маваши Гэри Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно)
в Зэнкутсу дачи
3.1 Ой Дзуки с шагом назад Х
3.2 Гяку Дзуки с шагом назад Х
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.3 От П Цуки - Л Сото Укэ, Л Уракэн Ганмэн Учи, П Хиджи Маваши Учи , шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально) Х
3.4 Л Сэйкэн Аго Учи, П Уширо Маваши Хиджи (Уракэн, Шуто) Учи, шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально) Х
3.5 П Уширо Гэри, шаг вперед, Л Дзёдан Маваши Гэри Х
3.6 Л Уширо Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Уширо Маваши Гэри Х
3.7 Базовая комбинация Ашихара-каратэ Х Х
4. Технические приёмы
4.1 Защита без блоков (поглощение ударов- Кюшу, уходы, уклоны Микири, нырки, встречный вход - Ирими.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение 1 минуты. Х
4.2 Техника перемещений в течение 1 минуты при нападении трех невооруженных противников.

Х
5. Ката
5.1 Kihon 3 Х
5.2 Kumite 4 Х
5.3 Nage 3 Х
6. Сабаки
6.1 Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 4-х ассистентов Х
6.2 Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 5-х ассистентов Х
7. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
7.1 Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке Х Х
8. Самооборона
8.1 Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ Х
9. Кумитэ
9.1 Поединки с соперниками без перерыва по 1 минуте 10 15

Черный пояс (1,2,3 Дан)

1. Кихон
Весь Кихон
2. Идо Кихон
Вся техника Идо Кихон
3. Ката
1 Дан Kumite 5, Jissen 1, Nage 3
2 Дан Kumite 5, Jissen 2, Nage 4, Goshin 1
3 Дан Kumite 5, Jissen 2, Nage 4, Goshin 1
4. Сабаки
Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак
1 Дан 6-ти ассистентов
2 Дан 7-ми ассистентов
3 Дан 8-ми ассистентов
5. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
1 Дан Серии из 3-х ударов руками и ногами (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке
2 Дан
3 Дан
6. Самооборона
Демонстрация техники самообороны против 15-20 нападений с использованием приёмов Ашихара-каратэ
1 Дан Освобождение от захватов
Защита от неожиданных атак руками, ногами, головой
2 Дан Защита от двух нападающих противников
3 Дан Защита от вооруженного противника
Защита от трех нападающих противников
7. Техника владения оружием
1 Дан Демонстрация техники владения оружием (по личному выбору)
2 Дан
3 Дан
8. Тамэши вари
Разбить стандартные доски одним из трех способов: сэйкэн, сюто, хиджи
1 Дан Женщины –1 доска Мужчины –2 доски
9. Кумитэ
Выдержать непрерывные бои по 1 минуте со свежим противником
1 Дан 20 боев
2 Дан 25 боев
3 Дан 30 боев