Экзаменационные требования

Белый пояс (10, 9 Кю)

1. Силовой тест
		10 Кю	9 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках	20	25
1.2	Упражнения на пресс	20	25
1.3	Приседания	20	25
1.4	Подтягивание на перекладине	2	3
2. Кихон
Удары руками из Санчин дачи
2.1	Чудан (Дзёдан) Сэйкэн Цуки	Х
2.2	Сэйкэн Аго Учи	Х
2.3	Уракэн Ганмэн Учи		Х
2.4	Уракэн Саю Ганмэн Учи		Х
2.5	Уракэн Хизоо Учи (Печень, Рёбра, Живот, Селезёнка)		Х
2.6	Уракэн Маваши Учи		Х
Удары руками из Киба дачи
2.7	Чудан Шита Дзуки (в корпус)		Х
Удары ногами из Хэйко дачи
2.8	Хиза Ганмэн Гэри	Х
2.9	Кинтэки Гэри (Хайсоку)	Х
2.10	Мае Хиза Гэри	Х
2.11	Мае Гэри (Чусоку)	Х
2.12	Маваши Хиза Гэри	Х
2.13	Маваши Гэри (Хайсоку)		Х
Удары ногами из Кэри но камаэ
2.14	Мае Кэри Агэ	Х
Удары ногами из Хэйсоку дачи
2.15	Кансэтсу Гэри		Х
2.16	Ёко Гэри		Х
2.17	Ёко Кэри Агэ		Х
Блоки из Санчин дачи
2.18	Гэдан Барай	Х
2.19	Чудан Сото Укэ	Х
2.20	Дзёдан Агэ Укэ	Х
2.21	Чудан Учи Укэ	Х
2.22	Маваши Укэ		Х
3. Технические приёмы
3.1	Отдельные комбинации из ката Шошин 1	Х
3.2	Отдельные комбинации из ката Шошин 1 и Шошин 2		Х
4. Ката
4.1	Shoshin 1		Х

 

Синий пояс (8,7 Кю)

1. Силовой тест
			8 Кю	7 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках		30	35
1.2	Упражнения на пресс		30	35
1.3	Приседания		30	35
1.4	Подтягивание на перекладине		5	7
2. Кихон (вся техника до 9 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1	Хиджи Маваши Учи		Х
2.2	Энкэй Гяку Дзуки			Х
2.3	Шита Агэ Учи (апперкот)		Х
Удары руками из Санчин дачи
2.4	Сэйкэн Маваши Учи		Х
2.5	Тэтсуи Сото Учи			Х
2.6	Тэтсуи Учи Учи			Х
Удары ногами из Хэйко дачи
2.7	Сото Маваши Гэри (Тэйсоку)		Х
2.8	Учи Маваши Гэри (Сокуто)		Х
2.9	Уширо Гэри(Какато)			Х
Блоки из Санчин дачи
2.10	Гэдан Барай/ Учи Укэ			Х
3. Идо Кихон
Перемещения в Зэнкутсу дачи на 3,5,10 шагов
3.1	Ой Дзуки		Х
3.2	Гяку Дзуки		Х
3.3	Дзёдан Укэ – Гяку Дзуки		Х
3.4	Гэдан Барай – Гяку Дзуки		Х
3.5	Сото укэ – Гяку Дзуки		Х
3.6	Учи укэ – Гяку Дзуки		Х
3.7	Сото Укэ / Гяку Дзуки / Дзёдан Укэ/ Гяку Дзуки			Х
3.8	Маэ Кэри Агэ (Хайсоку)		Х
3.9	Маэ Гэри (Чусоку)		Х
3.10	Маваши Гэри (Хайсоку)		Х
3.11	Маэ Кэри Агэ/ Маваши Гэри/ Хиза Гэри			Х
Перемещения в Киба дачи
3.12	Тэтцуи с фронтальным и задним разворотом		Х
3.13	Три шага с Тэтсуи (фронт-фронт-задний развороты)			Х
Технические приёмы
4.1		4 позиции Ашихара-каратэ в сочетании с контролем после выполнения блоков сото, сюто, гэдан барай, сунэ укэ	Х	Х
4.2		Отдельные комбинации из ката Шошин 2 и Кихон 1	Х
4.3		Отдельные комбинации из ката Кумитэ 1 и Нагэ 2		Х
5. Ката
5.1		Kihon 1	Х
5.2		Kumite 1		Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1		Нихон Дзуки, Маэ Гэри, Маваши Гэри	Х	Х
6.2		Ёко Гэри, Уширо Гэри		Х

 

Желтый пояс (6,5 Кю)

1. Силовой тест
		6 Кю	5 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках	40	50
1.2	Упражнения на пресс	40	50
1.3	Приседания	40	50
1.4	Подтягивание на перекладине	8	9
2. Кихон (вся техника до 7 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1	Хиджи Отоши Учи	Х
2.2	Тэтсуи Отоши Учи		Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.3	Кэрикоми Какэ Гэри (Spin Kick)	Х
2.4	Уширо Маваши Какэ Гэри		Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 7 Кю включительно) +
в Зэнкутсу дачи
3.1	На один шаг Ой Гэдан Цуки , Гяку Чудан Цуки , Ой Дзёдан Цуки	Х
3.2	На один шаг Гяку Гэдан Цуки , Ой Чудан Цуки , Гяку Дзёдан Цуки	Х
в Киба дачи
3.3	На первый шаг П Хиджи Маваши Учи, П Дзёдан Учи Шуто Укэ, П Гэдан Барай, Л Гяку Дзуки На второй шаг Л Хиджи Маваши Учи, Л Дзедан Учи Шуто Укэ, Л Гэдан Барай, П Гяку Дзуки		Х
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.4	Л Цуки , П Цуки , П Хиджи Маваши Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки)	Х
3.5	Л Цуки , П Цуки , Л Дзёдан Шита Дзуки , П Хиджи Маваши Учи, шаг вперед (и то же начиная с П руки)		Х
3.6	Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Цуки , Маваши Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Уширо Маваши Какэ Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваши Укэ, Хиза Гэри, Хиджи Маваши Учи с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги	Х	Х
в Киба дачи
3.7	Ёко Гэри, шаг вперед с разворотом на 180	Х
3.8	Какэ Гэри (Spin Kick) передней ногой с разворотом на 180	Х
3.9	Уширо Гэри с разворотом на 180 и спостановкой ноги вперед		Х
3.10	Уширо Маваши Гэри с разворотом на 180 с постановкой ноги вперед		Х
4. Технические приёмы
4.1	Техника Хики Маваши (двумя руками)	Х
4.2	Техника Хики Кудзуши (одной рукой)		Х
5. Ката
5.1	Nage 2	Х
5.2	Shoshin 2	Х
5.3	Kumite 2		Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1	Серии по 3 удара (1 мин + 1 мин)	Х
6.2	Серии по 3 удара (1,5 мин + 1,5 мин)		Х

 

Зеленый пояс (4,3 Кю)

1. Силовой тест
			4 Кю	3 Кю
1.1		Отжимание от пола на кулаках	60	70
1.2		Упражнения на пресс	60	70
1.3		Приседания	60	70
1.4		Подтягивание на перекладине	10	12
2. Кихон (вся техника до 5 Кю включительно) +
Удары руками из Санчин дачи
2.1		Шуто Сото Учи (внешнее ребро ладони)	Х
2.2		Шуто Учи Учи	Х
2.3		Хайто Маваши Учи (внутренее ребро ладони)		Х
2.4		Шотэй Маваши Учи (основание ладони)		Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.5		Керикоми Какэ Гэри, Уширо Маваши Какэ Гэри	Х
2.6		Л Керикоми Какэ Гэри, Л Уширо Маваши Какэ Гэри, П Керикоми Какэ Гэри, П Уширо Маваши Какэ Гэри		Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 5 Кю включительно) +
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.1		Л Маваши Учи , П хиджи Учи , шаг	Х
3.2		Л Уракэн Ганмэн Учи, П Хиджи Учи , шаг		Х
3.3		Л Чудан Ёко Гэри, П Дзёдан Маваши Гэри с шагом вперед, П Чудан Ёко Гэри, Л Дзёдан Маваши Гэри с шагом вперед	Х
3.4		Л Чудан Ёко Гэри, П Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360, П Лоу Кик, Л Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360		Х
3.5		Базовая комбинация: Маэ Гэри, шаг вперед, Нихон Цуки , Маваши Дзёдан Гэри, шаг вперед, Дзёдан Уширо Маваши Гэри с разворотом на 360, Лоу Кик, Маваши Укэ, Хиза Гэри, Хиджи Учи с разворотом на 180, Киай с постановкой ноги	Х	Х
4. Технические приёмы
4.1	Техника контроля после Хиккакэ (зацеп ногой)		Х
4.2	Техника контроля после стопинга			Х
5. Ката
5.1	Shoshin 3		Х
5.2	Kihon 2		Х
5.3	Kumite 3			Х
6. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
6.1	Серии по 3 удара (2 мин + 30 секунд отдых + 1 мин)		Х
6.2	Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин)			Х
7. Кумитэ
7.1	Поединки с соперниками без перерыва 1 мин.		х 5	х 8

 

Коричневый пояс (2,1 Кю)

1. Силовой тест
		2 Кю	1 Кю
1.1	Отжимание от пола на кулаках	80	100
1.2	Упражнения на пресс	80	100
1.3	Приседания	80	100
1.4	Подтягивание на перекладине	15	20
2. Кихон (вся техника до 3 Кю включительно) +
Удары руками из Киба дачи
2.1	Шуто Отоши Учи (в ключицу)	Х
2.2	Хиджи Агэ Учи (поднимающийся удар снизу вверх)		Х
Удары руками из Санчин дачи
2.3	Шотэй Дзуки (прямой удар основанием ладони)		Х
2.4	Тохо Дзуки (прямой удар в горло)		Х
Удары ногами из Кумитэ дачи
2.5	Тоби Маэ Гэри(Только в лапу или мешок)	Х
2.6	Тоби Хиза Гэри(Только в лапу или мешок)	Х
2.7	Тоби Маваши Гэри	Х
2.8	Тоби Ёко Гэри(Только в лапу или мешок)		Х
2.9	Тоби Уширо Гэри (Только в лапу или мешок)		Х
2.10	Тоби Уширо Маваши Гэри		Х
3. Идо Кихон (перемещения на 3,5,10 шагов до 3 Кю включительно)
в Зэнкутсу дачи
3.1	Ой Дзуки с шагом назад	Х
3.2	Гяку Дзуки с шагом назад	Х
в Кумитэ дачи (применительно к левосторонней стойке)
3.3	От П Цуки - Л Сото Укэ, Л Уракэн Ганмэн Учи, П Хиджи Маваши Учи , шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально)	Х
3.4	Л Сэйкэн Аго Учи, П Уширо Маваши Хиджи (Уракэн, Шуто) Учи, шаг вперед со сменой стойки ( и зеркально)		Х
3.5	П Уширо Гэри, шаг вперед, Л Дзёдан Маваши Гэри	Х
3.6	Л Уширо Гэри, шаг вперед, П Дзёдан Уширо Маваши Гэри		Х
3.7	Базовая комбинация Ашихара-каратэ	Х	Х
4. Технические приёмы
4.1	Защита без блоков (поглощение ударов- Кюшу, уходы, уклоны Микири, нырки, встречный вход - Ирими.). Ассистент должен атаковать с мягкими накладками на руках и на голени в течение 1 минуты.	Х
4.2	Техника перемещений в течение 1 минуты при нападении трех невооруженных противников.		Х
5. Ката
5.1	Kihon 3	Х
5.2	Kumite 4		Х
5.3	Nage 3		Х
6. Сабаки
6.1	Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 4-х ассистентов	Х
6.2	Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак 5-х ассистентов		Х
7. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
7.1	Серии по 3 удара (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке	Х	Х
8. Самооборона
8.1	Освобождение от 10-12 различных захватов, используя технику Ашихара-каратэ		Х
9. Кумитэ
9.1	Поединки с соперниками без перерыва по 1 минуте	10	15

Черный пояс (1,2,3 Дан)

1. Кихон
Весь Кихон
2. Идо Кихон
Вся техника Идо Кихон
3. Ката
1 Дан	Kumite 5, Jissen 1, Nage 3
2 Дан	Kumite 5, Jissen 2, Nage 4, Goshin 1
3 Дан	Kumite 5, Jissen 2, Nage 4, Goshin 1
4. Сабаки
Вся техника Ашихара-каратэ против непрерывных поочередных атак
1 Дан	6-ти ассистентов
2 Дан	7-ми ассистентов
3 Дан	8-ми ассистентов
5. Кондиция, демонстрация силы ударов на снарядах
1 Дан	Серии из 3-х ударов руками и ногами (3 мин + 30 секунд отдых + 1 мин). Обязательно включить удары ногами в прыжке
2 Дан
3 Дан
6. Самооборона
Демонстрация техники самообороны против 15-20 нападений с использованием приёмов Ашихара-каратэ
1 Дан		Освобождение от захватов
		Защита от неожиданных атак руками, ногами, головой
2 Дан		Защита от двух нападающих противников
3 Дан		Защита от вооруженного противника
		Защита от трех нападающих противников
7. Техника владения оружием
1 Дан		Демонстрация техники владения оружием (по личному выбору)
2 Дан
3 Дан
8. Тамэши вари
Разбить стандартные доски одним из трех способов: сэйкэн, сюто, хиджи
1 Дан		Женщины –1 доска	Мужчины –2 доски
9. Кумитэ
Выдержать непрерывные бои по 1 минуте со свежим противником
1 Дан		20 боев
2 Дан		25 боев
3 Дан		30 боев